8 Wochen · Bodyweight-Training
Online Bodyweight Kurs für Anfänger
Acht Wochen Ganzkörperkräftigung — strukturiert, alltagstauglich und ohne Geräte.
- 8 Wochen × 5 Einheiten (~50 Min/Woche)
- Theorie, Warmup, Workout, Cooldown & Quiz
- 12 Monate Zugriff nach Kauf
- Teilnahmebescheinigung als PDF
So läuft der Kurs
- Registrieren — kurze Gesundheitsprüfung & Kontoanlage.
- Buchen — sichere Zahlung über Stripe.
- Trainieren — wöchentliche Freischaltung, im eigenen Tempo.
- Bescheinigung — bei 100 % Abschluss zum Einreichen.
Was dich erwartet
Wissenschaftlich fundiert
Aufgebaut nach den Vorgaben der Zentralen Prüfstelle Prävention für nachhaltige Gesundheitsförderung.
Ohne Geräte
Bodyweight-Übungen für zuhause, kein Equipment nötig — nur Matte und etwa 2 m² Platz.
Werbefrei & datenschutzkonform
Keine Tracker, kein Werbenetzwerk, keine Drittanbieter-Skripte. Hosting in der EU.
Dein Abschlussnachweis
Nach vollständigem Abschluss erhältst du eine Teilnahmebescheinigung. Eine Bezuschussung ist erst nach erfolgreicher ZPP-Zertifizierung und nach Maßgabe deiner Krankenkasse möglich.